Présentation
Le programme Tandem combine un régime appelé Stop-diète sous la direction d’un nutritionniste et un programme sportif de votre choix sous l’égide d’un entraîneur personnel. Pour bénéficier de ce programme, il vous suffit de vous inscrire auprès d’un centre Nautilus Plus.
Le programme est composé de 6 étapes dont l’évaluation de votre condition physique, des séances d’entraînement personnalisées et supervisées, entretien nutritionnel de 30 à 60 mn qui amènera à l’évaluation nutritionnelle et enfin l’élaboration du journal alimentaire.
Principes
Fixez vous des objectifs avec votre entraîneur sportif. Déterminez à l’avance ce que vous attendez des entraînements que vous aurez avec lui en parallèle avec votre régime. Ce sera à partir de vos attentes que sera élaboré le programme sportif qui vous conviendra. Il est impossible d’avoir le même menu pour 2 personnes différentes.
De la même manière, fixez vos objectifs avec votre nutritionniste. Ce même nutritionniste vous aidera à déterminer vos repas, vos collations et votre shopping-List. Il vous conseillera également tout au long de votre régime sur la préparation d’un repas équilibré et pour vous procurer les bonnes habitudes alimentaires. Notez que vous pouvez tout manger dans ce régime.
Le nutritionniste peut vous conseiller de vous hydrater et boire plus d’eau par jour, il peut aussi vous conseiller sur la quantité minimale de glucides ou de lipides à consommer chaque jour afin de vous procurer l’énergie nécessaire à votre organisme. Le nutritionniste peut également vous donner des idées sur les aliments riches en protéines comme le poisson, les produits laitiers ou la volaille.
Avantages
Grâce à ce programme, vous aller abandonner au fur et à mesure les mauvaises habitudes alimentaires. Côté santé, la perte de poids grâce au programme Tandem s’accompagne d’une bonne alimentation et du sport.
Inconvénients
Le prix du programme complet sport et alimentation chez Nautilus est assez élevé et ne permet donc pas d’être accessible à tous.
- Régime sportif Best Life : le régime 4 en 1
Présentation Le régime Best Life associe la pratique d'exercices physiques, le changement de vos habitudes alimentaires, la modification progressive des comportements et la perte de poids à long terme. Celle-ci comporte 3 phases. La phase 1 consiste à pratiquer du sport sans avoir à changer vos habitudes alimentaires. La phase 2 intensifie vos exercices et change progressivement vos habitudes alimentaires et la phase 3 maintient vos habitudes sportives et alimentaires tout en stabilisant votre poids. Le but de ce régime est de maintenir vos efforts à vie. (suite…)
- Régime crétois : la Crète dans votre assiette
Présentation Basée sur la cuisine Crétoise, le régime Crétois vise une alimentation riche en céréales, en crustacés, en fruits et légumes, en huile d'olive, en poissons et en produits laitiers. Les graisses saturés et les sucres rapides seront exclus autant que possible tout au long du régime. On fera donc attention à la consommation de la charcuterie, du beurre, du lait, de la viande rouge, de l’huile de tournesol, du soda, de la pâtisserie, de la crème glacée et des biscuits. (suite…)
- Régime Grande vitesse Fricker : le régime riche en protéines et faible en calories
Présentation Le régime Grande Vitesse du docteur Fricker repose sur une alimentation équilibrée. Il se subdivise en 3 phases dont les deux premières vous feront perdre rapidement du poids tandis que la troisième permettra de stabiliser celui-ci. (suite…)
- Régime groupe sanguin B : le régime de l’Himalaya
Présentation Ayant ses origines en Himalaya, le régime groupe sanguin Groupe B est destiné aux personnes du groupe B et a pris sa source en Himalaya. « B » comme « Barbare » ce régime est un régime équilibré. (suite…)
- Régime Slim Fast : moins de calories pour plus d’exercices
Présentation Le principe du régime Slim Fast est de dépenser plus de calories pour une alimentation moindre. Autrement dit, si vous consommez 1500 calories, vous devrez brûler 2000 calories. Dès que vous aurez atteint le poids voulu, vous entrerez dans la deuxième phase du projet qui consiste à maintenir ce dit poids à l’aide de substituts. Dorénavant, un de vos repas sera remplacé par un substitut de repas de la marque 'Slim-fast". (suite…)