Présentation
Appartenant à la classe des régimes dites « dissociés », le régime Antoine a été fondé par le Dr Antoine. Le régime ne prévoit qu’un seul type d’aliment par jour pour le repos et le bien être de l’appareil digestif.
Principes
Comme le régime ne conseille qu’un seul aliment durant les 6 premiers jours de la semaine, l’unique aliment que vous mangeriez vous donnera un sentiment de lassitude qui vous évitera de prendre du poids. De ce fait même de lassitude, ce rythme servira de coupe-faim à votre organisme.
Comme exemple, le premier jour vous mangerez uniquement des légumes, le deuxième jour, de la viande, la troisième journée uniquement de œufs, le quatrième jour du lait, et le cinquième du poisson et enfin le septième jour des fruits. A partir du 7ème jour, vous pouvez manger tout ce que souhaitez quelque soit la nature.
Concernant la quantité d’aliments à prendre, vous pouvez mangez autant que vous souhaitez durant les 6 premiers jours tant que le repas reste le même. Il n’y a aucune restriction concernant la quantité de repas autorisée.
Pour les boissons, il est à noter que vous pouvez boire de l’eau mais uniquement en dehors des heures de repas.
Avantages
Le régime est simple
Inconvénient
Le régime Antoine n’offre pas les éléments essentiels comme le calcium, la vitamine B12 ainsi que les protéines. Par ailleurs, il n’est pas pratique en milieu sociale et n’est pas faisable au restaurant ou à la cafétéria. Aussi, les bonnes habitudes alimentaires ne sont pas transmises à travers le régime.
Enfin, le régime est ennuyeux et est très déséquilibré, il peut fatiguer rapidement et on peut ressentir des troubles digestifs. La reprise du poids après régime est très probable.
- Régime du Dr Cohen : 2 régimes en 1
Présentation Créé par le nutritionniste Jean Michel Cohen, la méthode Cohen vous laisse choisir vos aliments entre 2 régimes dont le premier est à 900 calories par jour et le deuxième à 1400 calories par jour. Tous les deux sont composés de 3 repas. La différence entre les deux régimes réside sur les restrictions, le premier régime ne peut être prolongé car il est très strict, le deuxième par contre peut être adopté sur le long terme. (suite…)
- Régime Gesta : un régime énergétique
Présentation Créé par la diététicienne Madeleine Gesta, le régime Gesta comporte 2 phases de 10 jours chacune dont la phase de détoxification pour débarrasser l’organisme de ses déchets et la phase de stabilisation pendant laquelle certains aliments seront réintégrés de manière progressive. Les aliments seront énergétiques et l’on retrouvera aux menus une portion de lipides, 4 portions de glucides et 2 portions de protides. (suite…)
- Régime méditerranéen ou la cuisine méridionale dans votre assiette
Présentation Comme son nom l’indique clairement, le régime méditerranéen trouve ses sources dans la cuisine méditerranéenne. Pour perdre du poids, le régime vous demandera de faire un petit calcul au préalable ; le premier calcul sera pour déterminer votre besoin en calories, et pour le deuxième calcul, il vous suffit de réduire de 200 à 300 calories. Si vous ne voulez pas réduire cet apport caloriques, il faudra le brûler par le sport. (suite…)
- Régime Montignac : un régime valorisant le choix
Présentation Créé par Michel Montignac, le régime Montignac vous laisse le libre choix de choisir vous-même vos aliments en avançant que les habitudes alimentaires ne peuvent venir qu’après un bon choix des aliments à mettre dans son assiette. Régime minceur, le régime Montignac a été également conçu pour la santé du pancréas. On a 2 phases dont la phase de perte de poids et la phase de stabilisation. (suite…)
- Régime Portfolio : halte au mauvais cholestérol
Présentation Spécialement conçu pour les personnes ayant un mauvais taux de cholestérol, Le régime Portfolio est un régime qui ne prescrit que des aliments anti-cholestérol et notamment des fibres. (suite…)
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